AI 다이어트 고민상담초당옥수수 먹어도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 초당옥수수는 자연적으로 높은 당도를 지니고 있어, 탄수화물 섭취가 제한되는 현재의 식단에는 적합하지 않을 수 있습니다.

이 시기에는 잡곡밥 반 공기와 단백질(예: 생선, 닭고기, 두부 등)을 중심으로 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 초당옥수수를 대체할 수 있는 고구마나 단호박이 탄수화물 대신 좋은 선택이 될 수 있습니다. 둘 다 영양가 높고 포만감도 주기 때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

만약 초당옥수수를 꼭 먹고 싶다면, 소량으로 제한하고 식사에서 다른 탄수화물을 줄이는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 그러나 현재 단계에서는 가능한 피하는 것이 좋습니다! 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 되길 바랍니다!

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