AI 다이어트 고민상담점심을 많이 먹어서 배부른거 같으면 간식 쉐이크 안먹어도 돼?

네, 4-7일차에 점심을 많이 먹어서 배부르다면 간식으로 단백질 쉐이크를 굳이 드실 필요는 없어요. 이 단계에서는 일반식과 단백질 쉐이크의 비율을 조절하며, 신체의 반응에 맞춰 식사를 조절하는 것이 중요해요.

배부른 상태에서 억지로 간식을 섭취하는 것보다, 신체의 신호에 귀 기울이고 필요할 때 체계적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 점심 이후에 배가 부른 느낌이 계속된다면, 다음 끼니의 양을 조절하거나 샐러드와 같은 가벼운 채소 위주로 섭취하는 방식으로 조정해 보세요.

그리고 간식으로 단백질 쉐이크를 고려하고 계시다면, 항상 좋은 품질의 제품을 선택하는 것도 잊지 마세요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 놓치지 않으면서도 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 필요할 때 적절히 활용하면 좋겠네요!