AI 다이어트 고민상담삼겹살이나 오리주물럭 먹어도 되니?

삼겹살이나 오리주물럭은 스위치온 다이어트 관점에서 주의가 필요한 음식입니다. 두 음식 모두 포화지방이 많아, 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 1주차에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 저지방 고단백식 품이 권장됩니다.

대신, 단백질 섭취는 필수적이므로, 구운 생선, 닭가슴살, 또는 두부와 같은 기름이 적은 단백질 원천을 선택하는 것이 좋은 방법입니다. 더불어 이러한 대안과 함께 색깔이 다양한 채소를 곁들이면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다.

간혹 삼겹살이나 오리주물럭을 소량 즐기고 싶다면, 다이어트 후반 단계인 3주차 이후에 소량 섭취하는 것은 가능할 수 있습니다. 그러나 반드시 다른 저지방 단백질이나 채소와 함께 조화롭게 먹는 것이 좋습니다.

또한 포만감을 위해 식사 전 단백질 쉐이크나 유산균을 섭취하는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 면밀하게 식단을 조정하면 건강하게 다이어트를 지속할 수 있습니다!