AI 다이어트 고민상담행사때문에 에슐리에가서 미친듯이 먹었어 모든 메뉴를.... 그래서 금식을 내일로 잡고 에슐리 식사 이후에 24시간 금식하고 스위치온은 그대로 진행하려고 하는데 괜찮을까?
작성일: 2025-12-10 14:51
4주차저녁여성
네, 스위치온 다이어트를 계속해서 진행하며 금식을 계획하는 것은 가능하지만, 몇 가지 유의할 점이 있어요.
먼저, 에슐리에서 다양한 음식을 많이 드셨다면, 내일 금식은 몸이 소화하며 다시 안정되도록 도와줄 수 있는 좋은 방법입니다. 24시간 금식은 식사 후 체내 소화 과정과 회복을 위해 효과적일 수 있습니다. 다만, 금식을 시작하기 전에 다음 사항을 고려해보세요:
체내 수분 보충: 금식 중에는 물을 충분히 섭취하여 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 수분 섭취는 체내 대사에도 도움을 줄 수 있어요.
과한 소화 부담 피하기: 에슐리에서 많은 양의 음식을 드셨으니까, 내일 금식 후에는 처음 몇 끼니를 조절하는 것이 좋습니다. 저탄수화물과 단백질 위주의 식단으로 시작해보세요.
서서히 보충하기: 금식 후 다시 식사를 시작할 때는 몸이 자연스럽게 적응할 수 있도록 간단한 음식부터 시작하고, 조금씩 양을 늘려가는 것이 좋습니다.
운동 조절: 에슐리에서의 과식 후에는 고강도 운동보다는 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 좋습니다.
전문가의 의견: 추가적으로 관심 있는 영양제나 보충제가 있다면, 공복 상태에서의 복용과 같은 안내를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.
이처럼 스위치온 다이어트의 원칙을 유지하며, 내일 24시간 금식을 진행하는 것은 좋은 선택이라고 생각해요! 다만, 금식이 끝난 후 식사를 할 때는 몸 상태를 잘 돌보고 적절히 조절하세요. 필요할 때는 단백질 쉐이크 같은 간편한 보충제로도 시작해보시길 추천드립니다.
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