AI 다이어트 고민상담저녁에 배가 안고프면 무탄수식 말고 쉐이크민 먹어도 돼?

네, 저녁에 배가 안 고프다면 무탄수화물 식단 대신 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히 2주차에는 무탄수화물 식단을 따르는 것이 일반적이지만, 식사량을 조절하고 자기 몸의 신호를 잘 듣는 것도 매우 중요해요.

단백질 쉐이크를 저녁에 먹는 것은 영양소를 보충하면서도 몸에 부담을 덜 줄 수 있는 방법입니다. 다만, 단백질 쉐이크의 성분을 잘 확인하고, 설탕이 많이 들어가지 않은 제품을 선택하는 것이 좋아요.

이런 방법은 특히 식욕이 떨어진 날을 고려할 때 더 유용할 수 있습니다. 꾸준히 자신의 몸 상태를 체크하면서, 필요에 따라 아침이나 점심의 단백질 섭취를 높이는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

그 외에, 만약 저녁에 간단한 건강 간식이 필요하다면 두부나 무가당 플레인 요구르트를 추가로 섭취하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 다양한 영양소를 함께 보충할 수 있습니다.