1-3일차 동안에는 주로 단백질 쉐이크를 기본으로 하고, 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 합니다. 제육볶음은 고기와 채소가 들어있지만, 일반적으로 고기와 함께 사용되는 양념에 설탕이나 밀가루가 포함될 수 있으므로 다이어트 초기 단계에서는 적합하지 않습니다.
이 단계에서 허용되는 식사는 단백질 쉐이크, 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이며, 이러한 음식들은 저탄수화물 식단을 유지하도록 도와줍니다. 따라서 제육볶음은 피하는 것이 좋습니다.
그러나 저녁이나 다른 단계에서는 허용될 수 있으니, 현재 단계의 규칙을 잘 지키시는 것이 중요해요! 필요하다면 고단백, 저탄수화물로 대체할 수 있는 저염 단백질 요리나 양념 없이 구운 고기 등을 고려해 보세요. 건강한 옵션으로 꾸준히 진행하는 것이 중요하니 응원합니다!
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