AI 다이어트 고민상담24시간 공복이 끝나고 참치캔과 단백질 쉐이크 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이시라면 24시간 공복 후에 참치캔과 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 가능합니다. 참치캔은 단백질이 풍부하고 건강한 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 다이어트 시 좋은 선택지입니다.

단백질 쉐이크도 다이어트 과정에서 중요한 역할을 하며, 근육량 유지를 도와줍니다. 그러나 식사를 좀 더 균형 있게 하려면 참치캔과 함께 채소를 추가해 더 풍부한 영양소를 섭취하는 것도 추천드립니다. 예를 들어, 상추나 오이, 토마토와 같은 신선한 채소와 함께 드시면 맛도 좋고 체내 다양한 영양소를 보충할 수 있어요.

참고로, 참치캔의 소금 함량을 확인하시고, 저염 상품을 선택하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 건강하게 다이어트를 지속할 수 있습니다! 필요할 경우, 고단백 식품을 더 추가해도 좋겠네요.

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