나무위키에 정리된 스위치온 다이어트 식품에 토마토는 4주차에 있던데 4~7일차에 먹어도 되는거야?

3주차 마지막에 인바디결과로 체지방은 줄고 골격근은 회복세를 보였는데 다이어트 1일차 골격근량으로는 회복 못했어. 그럼 3주차 반복 후 4주차로 돌입해야 할까?

4주차부터는 오전에 과일된다고 했는데 단쉐를 마시고나서 먹는거임 아니면 단쉐전에 먹는거임?

4~7일차에 금지 음식을 먹고 다음 날부터 재시작 원하는 경우에는 다시 4~7일차로 돌아가서 그 식단을 1주일 하는 게 나아 아니면 1~3일차부터 재진행 하는 게 나아?

4~7일차 점심 정리하면 원래 당이 낮은 현미밥이나 잡곡밥을 먹어야하는데 준비가 부득이하면 고구마소량도 허용된다이지??

직화쭈꾸미볶음이랑 세발나무초무침이랑 숯불맛제육돌솥비빔밥 중에 먹어도 되는 음식 말해줘!

가족여행중 라면으로 점심식사 때우자고 해 라면 말곤 먹을게 전날 먹고 남은 편백나무고기찜 뿐이야 너구리 라면 하나와 편백나무고기찜을 같이 끓여먹어될까? 잡곡밥100g과 곁들여서