공복 날에는 라떼를 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 공복 상태인 동안 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 중요하기 때문이에요. 라떼는 우유와 설탕이 포함되어 있어 공복 상태에서는 혈당이 급격히 올라갈 수 있습니다.
대신, 공복 기간 동안은 물, 녹차나 허브차와 같은 무칼로리 음료를 권장해요. 이런 음료들은 수분 보충에 도움을 주고, 허기짐을 달래는 데에도 유익합니다.
다이어트를 지원하는 다른 선택지를 고려할 수도 있지만, 먼저 공복 상태에서의 음료 선택이 중요하니 이 점을 기억하시면 좋나요!
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