AI 다이어트 고민상담3주차 저녁에 하이트제로 논알콜맥주 마셔도돼?

3주차 저녁에 하이트제로 논알콜 맥주를 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요!

첫째, 논알콜 맥주라고 하더라도 저녁에 섭취 시 탄수화물이 포함되어 있을 수 있으니 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 가능한 한 무탄수화물 식사를 중심으로 식단을 구성하는 것이 목표예요.

둘째, 유지하고자 하는 대사 상태에 따라, 알콜을 포함하지 않은 맥주가 수분 섭취량에 영향을 줄 수 있음을 기억하세요. 수분 섭취는 다이어트에 있어 매우 중요하니까요!

마지막으로, 저녁에는 일반적으로 4시간 이상 공복 유지가 필요하므로, 발효 음료가 소화에 영향을 줄 수 있다는 점도 고려해 주세요.

논알콜 맥주 대신 물이나 허브티와 같은 대체 음료도 좋습니다. 하지만 특별히 맥주를 즐기고 싶다면, 한 잔 정도는 괜찮을 수 있습니다. 그 후에는 또 다른 저녁 식사로 단백질과 채소를 잘 섭취하면 좋겠네요!