1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 방울토마토는 적절한 선택이 아닙니다. 이 단계에서는 식사에서 탄수화물 섭취를 크게 제한해야 하기 때문이에요. 방울토마토는 자연적인 당분이 포함되어 있어, 탄수화물 섭취량을 높일 수 있습니다.
대신 이 기간에는 단백질 쉐이크를 기본으로 하고, 허용된 채소들인 녹황색 채소(브로콜리, 시금치 등)와 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 간식으로 섭취하는 것이 좋아요. 물론, 배고픔이 느껴질 경우 허용되는 채소를 적당히 섭취하고, 늘 수분을 충분히 공급하는 것도 중요합니다.
스위치온 다이어트를 성공적으로 진행하려면 이런 식단 원칙을 잘 지키는 것이 중요하니, 다른 식품 선택도 함께 고려해보세요. 필요하다면 단백질 보충제를 통해 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다!
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