AI 다이어트 고민상담1주차에 메밀면 가능?

1주차(13일차)에서는 지방 대사를 켜기 위한 초기 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 시기입니다. 이 기간에는 탄수화물의 양을 2050g 이내로 제한해야 하므로 메밀면 같은 제품은 피하는 것이 좋습니다.

메밀면은 상대적으로 저탄수화물이지만, 기초 단계인 지금은 주식으로 대신할 수 있는 단백질 쉐이크에 집중하는 것이 바람직합니다. 대신 허용된 식품으로는 고소한 채소나 두부를 이용한 간단한 간식이 좋습니다.

만약 탄수화물 대체를 원하신다면, 채소와 단백질이 풍부한 식사를 계획하는 것이 좋습니다. 다음 단계로 넘어가면서 점차 일반식을 추가하는 것에 대해 고민해보는 것도 훌륭한 접근입니다.

이렇게 단순히 스위치온 다이어트를 진행하면서 몸의 반응에 따라 조절해 나가는 것이 중요하답니다.