AI 다이어트 고민상담간식으로 군밤 먹어도 돼?

4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 간식으로 군밤을 고려하고 계신데요, 군밤은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 군밤은 저당식품에 속하고, 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하여 포만감을 주는 동시에 영양가도 높습니다.

하지만, 약간의 주의가 필요합니다. 군밤에는 탄수화물이 포함되어 있으므로, 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 한 줌(약 5~8개) 정도가 적절할 수 있습니다. 또한, 다른 간식과 함께 조화를 이루어 단백질이나 건강한 지방과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 군밤과 함께 아몬드나 삶은 계란을 함께 먹는 방식이 좋습니다.

혹시 군밤 외에 다른 종류의 간식을 찾고 계신다면, 저지방 요거트나 채소 스틱도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다양한 옵션을 시도해 보세요! 간식이 건강한 방향으로 이루어진다면, 지속 가능한 다이어트에 도움이 될 거예요.

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