1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서의 식사에 대해 말씀드릴게요! 이 단계에서는 탄수화물을 최소한으로 제한하면서 주로 단백질 섭취에 초점을 맞춰야 해요.
간장: 간장을 사용할 때 주의해야 할 점은 소금 함량이 높기 때문에 적당히 사용해야 해요. 하지만, 저염 간장을 선택하면 조금 더 건강하게 활용할 수 있죠.
묵은지: 씻은 묵은지는 발효식품으로 유산균이 풍부하여 장 건강에 좋지만, 경우에 따라 나트륨이 높을 수 있으니 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.
콩나물: 콩나물은 저칼로리이면서도 단백질과 영양소가 풍부해 1-3일차의 허용 식품으로 섭취할 수 있는 좋은 선택이예요.
따라서 간장과 묵은지, 콩나물은 제한적으로 즐길 수 있겠지만, 주의해서 양을 조절하고 항상 허용 식품을 먼저 고려하는 것이 좋습니다. 추가로, 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 걸 잊지 마세요! 건강한 다이어트를 위해 함께하는 스스로의 선택이 중요하답니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍