AI 다이어트 고민상담공복시간에 블랙커피 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중에는 공복시간에 블랙커피를 섭취하는 것이 가능합니다. 특히, 오전 중 한 잔의 블랙커피는 에너지를 증가시키고, 식욕 조절에도 도움이 될 수 있어요. 단, 카페인이 민감한 분이라면 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

하지만, 일반적으로는 간헐적 단식 중에는 칼로리가 없는 음료인 블랙커피 같은 선택이 좋습니다. 단, 설탕이나 크림 등 추가 성분은 피해야 해요. 이렇게 간편하게 마실 수 있는 블랙커피는 물과 함께 충분한 수분 섭취를 돕는 역할도 하니, 좋은 선택이라고 할 수 있어요!

또한, 공복에 블랙커피를 마실 때는 너무 많이 마시지 않도록 주의하고, 나중에 기운을 잃지 않도록 적절한 단백질 섭취도 함께 고려해 보세요. 건강한 식단과 운동이 기본입니다!