AI 다이어트 고민상담단식하는 날도 물 2리터 먹어야돼?

네, 단식하는 날에도 물 2리터 이상 섭취하는 것이 권장됩니다! 물 섭취는 체내 수분 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 단식 기간 동안에도 수분을 충분히 공급받아야 합니다. 수분이 충분하지 않으면 탈수 증상이 나타날 수 있고, 이는 체력 감소와 집중력 저하를 초래할 수 있습니다.

단식하는 날에는 물 외에도 허브티나 녹차와 같은 낮은 칼로리 음료를 섭취하면 도움이 될 수 있어요. 카페인 섭취가 필요하다면 블랙커피도 적당량 가능하지만, 물론 단식 중에는 감미료나 우유를 추가하면 안 돼요.

가장 중요한 것은 자신이 필요한 만큼 수분을 섭취하는 것입니다. 단식 중에는 갈증을 느끼기 전에 미리 물을 챙기는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 신진대사와 체내 기능이 원활하게 유지될 수 있어요. 건강한 단식이 되길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담