AI 다이어트 고민상담수육먹을때 밥도 같이 먹어도 돼?

4주차에서는 체지방 감량 극대화를 목표로 하고 있어요. 따라서 수육을 먹을 때 밥과 함께 섭취하는 것은 조절이 필요합니다. 저탄수식으로 식단을 유지하면서, 밥을 먹을 경우에는 잡곡밥이나 현미밥 같은 저녁식사에서는 소량으로 제한하는 것이 좋아요.

예를 들어, 수육과 함께 잡곡밥 반 공기 정도를 먹고, 나머지는 단백질과 채소 위주로 구성하면 좋습니다. 동시에 충분한 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취하면 포만감도 향상되고, 다이어트에도 도움이 될 거예요.

만약 수육을 주로 섭취하고 싶다면, 같은 양의 채소를 함께 곁들여서 영양의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 그리고 간혹 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 방법일 수 있으니 고민해 보세요.

식사 조절은 중요한데, 적절한 탄수화물 양을 유지하며 자신이 느끼는 포만감을 항상 체크하면서 진행하는 것이 좋습니다.