AI 다이어트 고민상담1주차에 참치캔 먹어도 돼?

1주차에서는 지방 대사를 활성화하는 것이 목표여서 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질을 충분히 섭취하는 게 중요해요. 참치캔은 단백질 함량이 높고 오메가-3 지방산도 포함되어 있어 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 다만, 참치를 선택할 때는 기름에 담겨 있는 제품보다는 물에 담긴 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 다른 허용 식품들과 함께 섭취하면 좋겠어요. 예를 들어, 참치를 샐러드에 추가하거나 무가당 플레인 요거트와 함께 곁들이면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 체중 감량과 대사 활성화에 도움이 되는 좋은 선택인 만큼, 적절히 섭취해보세요!

단, 개인의 침묵적인 반응이나 알레르기를 고려하여 처음에는 소량으로 시도해보는 것이 안전할 수 있습니다.