AI 다이어트 고민상담만두먹어도 되나요?
작성일: 2025-04-05 22:42
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만두는 스위치온 다이어트에서 금기식품으로 여겨집니다. 만두의 주요 성분인 밀가루는 탄수화물로 분류되며, 이는 다이어트 초기 단계에서 피해야 하는 음식입니다. 밀가루 음식은 인슐린 수치를 높이고 체중 감량을 방해할 수 있기 때문이죠.
대신, 건강하게 간식으로 대체할 수 있는 방법을 제안드릴게요. 예를 들어, 두부와 채소를 활용한 전이나, 방울토마토와 같은 저칼로리 간식은 좋습니다. 단백질 함량도 높은 간식으로 삶은 계란이나 견과류를 선택하는 것도 훌륭한 대안입니다. 이렇게 대체할 경우, 보다 건강하고 다이어트에 도움이 될 수 있어요!
무엇보다도, 현재 단계에서 허용되는 식품 리스트를 참고하여 식단을 구성하는 것이 중요하니, 이 점 유의하시길 바랍니다.
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