AI 다이어트 고민상담오이나 두부 먹어도 돼?

네, 오이와 두부는 1-3일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이에요!

오이는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 훌륭한 간식이 될 수 있어요. 다이어트 초기 단계에서는 추가적인 영양소를 보충하는 것이 중요한데, 오이는 비타민과 미네랄이 풍부해서 좋습니다. 생으로 먹거나 슬라이스해서 샐러드에 넣어도 맛있죠.

두부는 단백질을 보충하기에 매우 적합한 식품입니다. 고단백 저칼로리로, 다이어트 중에 필수적인 영양소를 제공합니다. 다양한 조리 방법으로 영양을 챙길 수 있어요. 예를 들어, 두부를 찌거나 구워서 먹으면 더욱 좋습니다.

이 두 가지 식품은 체중 조절은 물론 대사 전환에 큰 도움이 되며, 마치 몸의 에너지를 재충전해주는 것과 같아요. 그러니 자유롭게 섭취하시면 좋겠습니다!

물론, 수분 섭취를 잊지 마시고, 운동도 규칙적으로 하셔야 해요. 다이어트 진행에 도움이 될 만한 추가 보충제로는 단백질 쉐이크도 고려해볼 수 있습니다, 특히 두부와 함께 단백질을 강화하는 방법으로요.

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