딸기는 일반적으로 영양소가 풍부하고 항산화 작용이 뛰어난 과일까지, 스위치온 다이어트 중에 소량 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만, 4-7일차 진행 중에는 탄수화물 섭취량을 관리하는 것이 중요하므로, 딸기를 포함한 과일은 적당량만 드시는 것이 좋습니다.
이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 딸기에 포함된 자연 당분도 고려해야 합니다. 소량의 딸기를 드신다면, 하루 총 탄수화물 섭취량을 신중하게 체크해 주세요. 예를 들어, 아침이나 간식으로 단백질 쉐이크와 함께 소량의 딸기를 추가하는 것은 좋은 조합이 될 수 있습니다.
지금은 생리 중이거나 다른 건강 상태에 따라 개인의 필요가 다를 수 있으니, 자신의 몸 상태를 잘 살펴보시고 맞춤형 선택을 해보세요.
추가적으로 프로바이오틱스나 유산균을 함께 챙겨주면 장 건강에 도움이 되니 참고하시기 바랍니다!
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