네, 2주차에 수육을 먹는 것은 좋습니다! 이번 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취해야 하므로, 수육은 건강한 단백질 공급원으로 적합합니다. 특히, 기름기 없는 돼지고기나 소고기 부위를 선택하면 좋겠어요.
수육은 단백질이 풍부하면서도 상대적으로 저란 칼로리 식품이기 때문에, 근육량 유지와 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 저녁 식사는 되도록 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 가장 중요하니, 이런 점도 잊지 말고 조절하세요.
수육을 먹을 때는 채소와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 쌈채소나 무생채와 함께 먹으면 식사에 다양한 영양소를 더할 수 있어요. 탄수화물을 완전히 배제하진 않지만, 적은 양으로 식사를 구성하면서 건강하게 지낼 수 있을 겁니다.
또한, 단백질 보충제를 추가로 섭취하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 수육과 함께 단백질 쉐이크를 섭취하면 근육 회복에 더욱 효과적일 것입니다. 건강한 다이어트를 위한 여러 선택지를 잘 조합해 보세요!
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