네, 미역국은 4-7일차 동안에 먹어도 괜찮습니다! 미역국은 저염식으로 조리할 경우 영양가가 높고, 특히 미역에는 요오드와 철분, 식이섬유가 풍부하여 대사 건강에도 도움이 됩니다. 하지만 아무래도 생리주기가 고려된다면, 간을 최소화하여 조리하는 것이 좋습니다.
미역국 안에 다른 재료들도 추가할 수 있지만, 단백질 위주의 식사가 핵심이므로, 예를 들어 두부나 계란 등을 넣어 영양을 보완하는 것도 좋은 방법입니다. 물론, 국물은 너무 짜지 않게 조절해야 합니다.
미역국 외에도 빠르고 간편하게 먹을 수 있는 채소 스프나 다른 해조류를 활용한 요리도 고려해볼 만한 식사입니다. 이렇게 섭취하는 단백질과 채소의 조합은 다이어트에 아주 도움이 될 거예요!
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