AI 다이어트 고민상담단식중에 콤부차 마셔도 되?

작성일: 2025-09-01 14:27

2주차점심여성

네, 2주차 간헐적 단식 중에 콤부차를 마시는 것은 가능합니다. 콤부차는 발효된 차로, 일반적으로 저칼로리 음료이며 소화에 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱스를 포함하고 있습니다. 다만, 몇 가지 주의사항이 있어요.

당 함량: 상업적으로 판매되는 콤부차는 당분이 포함될 수 있으므로 성분표를 확인하는 것이 중요합니다. 당이 많지 않은 제품을 선택하세요.

톡 쏘는 느낌: 콤부차는 탄산이 포함되어 있어 소화에 도움이 될 수도 있지만, 위가 불편하거나 속쓰림이 있는 경우 주의하는 것이 좋습니다.

적정량 섭취: 간헐적 단식 중에는 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않도록 주의해야 하므로, 적정량(약 1컵)으로 제한하는 것이 좋습니다.

따라서, 콤부차를 마시는 것이 간헐적 단식에 큰 문제는 없지만, 개인의 신체 반응에 따라 적절히 조절하는 것이 필요합니다. 간혹 유산균 섭취를 원한다면 비슷한 효과를 가진 다른 발효음료나 유산균 보충제를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.

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