AI 다이어트 고민상담계란에 탄수화물있어?
작성일: 2025-07-07 18:15
계란은 탄수화물이 거의 없는 고단백 식품입니다. 100g당 약 0.5g 이하의 탄수화물이 들어 있어, 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 매우 좋은 선택이 될 수 있습니다. 계란은 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함하고 있어 포만감을 주며, 영양가도 높습니다.
예를 들어, 아침에 삶은 계란을 섭취하면 다른 고탄수화물 음식 대신 에너지를 공급할 수 있습니다. 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법으로 활용할 수 있으며, 다양한 조리법으로 즐길 수 있습니다. 스크램블이나 오믈렛으로 채소와 함께 요리하면 더욱 영양가 있는 한 끼가 될 거예요.
결론적으로, 계란은 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 잘 맞는 식품으로, 탄수화물 부담 없이 단백질을 보충할 수 있는 추천 간식입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.