AI 다이어트 고민상담3일차 보쌈 먹어도돼?

3일차에 보쌈을 먹는 것은 좀 조심해야 할 부분이 있어요. 현재 스위치온 다이어트의 초기 단계인 만큼, 지방 대사 스위치를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 보쌈은 일반적으로 돼지고기와 함께 쌈채소, 양념 등을 포함하고 있어 고단백 식사에는 적합할 수 있지만, 밥이나 다른 탄수화물과 함께 먹게 된다면 계획에 어긋날 수 있어요.

3일차에서는 단백질 쉐이크를 위주로 하되, 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 채소와 두부를 섭취하는 게 좋습니다. 보쌈을 드시고 싶다면, 수육 부분만 조금 소량 섭취하고, 쌈을 채소로 가볍게 구성하는 방식으로 시도해 보세요. 단백질 섭취는 중요하지만, 탄수화물은 가급적 피하는 것이 좋습니다.

또한, 식사 후 충분한 보행 운동을 해 주시면 더욱 효과적이에요. 혹시 더 궁금한 부분이 있다면 말씀해 주세요!