보쌈과 족발은 맛있지만, 스위치온 다이어트와는 조금 거리가 있을 수 있어요. 주로 포화지방과 나트륨 함량이 높기 때문에, 가급적이면 피하는 것이 좋습니다.
보쌈과 족발은 단백질이 풍부하지만, 지방이 많은 cuts로 되어 있어 체중 감량이나 신진대사 회복 과정에는 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 족발은 나트륨이 많아 체내 수분 저류를 유발할 수도 있으니 주의가 필요해요.
대신, 단백질 섭취는 꼭 필요한데, 닭가슴살, 생선, 두부 등 저지방 단백질을 선택하는 것이 좋습니다. 저녁 식사 시에는 쉬운 조리법으로 더 건강하게 섭취할 수 있도록 다양한 채소와 함께 준비하는 방식이 추천됩니다.
그렇지만 만약 정말 당기는 날이라면, 조금 양을 줄이고 채소와 함께 곁들여서 드시는 것도 한 방법이 될 수 있습니다. 잊지 말고 수분을 충분히 섭취하고 균형 잡힌 식사로 돌아오는 것이 중요해요!
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