AI 다이어트 고민상담18일차고, 이베리코 샐러드 먹었는ㄷ 고기에 양념이 된 것 같아서 스케쥴상 20일차에 단식인데 19일차에 해도 상관 없겠죠?

안녕하세요! 3주차 진행 중이시군요. 이베리코 샐러드를 드셨군요. 고기에 양념이 들어갔다면, 양념의 성분에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 만약 단순한 소금이나 후추였다면 큰 문제는 없지만, 당분이나 인공 첨가물이 포함되어 있을 경우엔 조심하셔야 해요.

19일차에 단식을 하셔도 괜찮습니다. 다만, 단식 전날 먹은 음식이 내 몸에 어떻게 영향을 줄지는 사람마다 다를 수 있으니, 주의 깊게 몸 상태를 살펴보세요. 만약 불편함이 없다면 계획대로 진행하셔도 됩니다!

전체적인 식단 관리를 고려하시면서, 체내 상태에 귀 기울이고, 필요하다면 간단한 유산균 같은 보조제를 통해 장 건강을 함께 챙기는 것도 좋습니다. 이렇게 꾸준히 하시면 원하는 목표에 가까워질 수 있을 거예요!