AI 다이어트 고민상담단식 후 무탄수 식사 때 샐러드랑 블루베리 그래놀라 요거트 먹어도 돼?

단식 후 무탄수 식사 시, 샐러드는 좋은 선택입니다! 신선한 채소로 구성된 샐러드는 영양가가 높고, 수분과 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와줘요.

하지만 블루베리 그래놀라 요거트는 좀 더 주의가 필요합니다. 블루베리 자체는 저탄수화물이지만, 일반적인 그래놀라에는 설탕이나 탄수화물이 많이 포함되어 있어서 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 설탕이 추가되지 않은 요거트를 선택하고, 블루베리를 직접 추가하는 방법을 추천해요. 이렇게 하면 더 건강한 옵션을 유지하면서도 맛을 즐길 수 있습니다.

따라서, 무탄수 식사에서는 신선한 샐러드와 설탕이 없는 요거트를 섭취하는 것이 가장 이상적일 거예요. 다양한 옵션을 고려하여 건강한 선택을 해보세요!

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