AI 다이어트 고민상담에어프라이어 돌린 두부에 들기름+소금 찍어먹어도 될까요

에어프라이어로 조리한 두부에 들기름과 소금을 찍어 먹는 것은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품으로, 가능합니다. 두부는 고단백 식품으로 포만감을 주고, 들기름은 건강한 지방을 공급해줍니다. 소금은 적당량을 사용하면 괜찮지만, 과도한 나트륨 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

이 시기에는 단백질 섭취가 중요하므로, 두부와 같은 단백질 식품을 포함하는 것이 좋습니다. 또한, 허용되는 식품 목록에는 무가당 플레인 요거트, 녹황색 채소, 코코넛 오일, 올리브 오일 등이 포함되어 있어, 다양한 조합으로 식사를 구성할 수 있습니다.

따라서, 두부와 들기름, 소금을 함께 드시는 것은 스위치온 다이어트에 적합하며, 배고픔을 느끼지 않도록 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다.

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