1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 하기 때문에, 수박은 권장하지 않습니다. 수박은 수분을 많이 포함하고 있지만, 당분이 높아 탄수화물 수치가 증가할 수 있어요. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 허용 식품(예: 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트)을 섭취하는 것이 중요합니다.
대신 식사 간에 느끼는 배고픔을 허용된 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 대체식품으로 해결하는 것이 좋습니다. 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 지방 대사를 촉진하는 데 도움이 되니까요.
숟가락 하나의 수박의 달콤함이 간혹 그리울 수 있지만, 조금 참아보세요! 나중에 탄수화물 섭취가 허용되는 단계에서 즐길 기회를 가질 수 있을 것입니다. 😉
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