네, 4일차에 삶은 달걀을 먹는 것은 가능합니다! 삶은 달걀은 고단백 식품으로, 단백질 섭취를 효과적으로 도와주며 포만감도 높여줍니다. 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요하므로, 단백질 섭취는 더욱 신경 써야 해요.
다만, 달걀의 섭취량은 조절하는 것이 좋습니다. 하루에 1~2개 정도가 적당하며, 다른 단백질 식품과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 이상적이에요. 예를 들어, 삶은 달걀과 함께 녹색 채소나 두부를 추가하면 영양의 균형을 잘 맞출 수 있습니다.
추가로, 만약 단백질 쉐이크를 섭취하고 있다면, 삶은 달걀을 사이에 간식처럼 먹는 방식으로 활용해 보세요. 이렇게 다양한 단백질 섭취 방식이 건강한 다이어트를 촉진하는 데 도움이 될 것입니다!
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