운동이 부족하면 효과가 없나요? 지금 운동이라고 해봤자 7층높이 건물을 한 4번정도 올라다니는게 다인데

Q: 운동이 부족하면 효과가 없나요? 지금 운동이라고 해봤자 7층높이 건물을 한 4번정도 올라다니는게 다인데

운동이 부족해도 다이어트 효과를 느낄 수는 있지만, 스위치온 다이어트를 더 효과적으로 진행하기 위해서는 신체 활동을 늘리는 것이 중요합니다. 단순히 건물을 오르는 활동은 좋은 시작이지만, 체지방 감소와 대사 촉진을 위해 가벼운 유산소 및 근력 운동을 추가하는 것이 도움이 됩니다. 운동이 없더라도 식단을 잘 유지하고 간헐적 단식을 철저히 지킨다면 다이어트를 할 수 있지만, 운동을 통한 에너지 소비 증가라는 추가 효과가 없으면 원하는 결과를 더디게 만듭니다.

운동이 부족하면 효과가 없나요? 지금 운동이라고 해봤자 7층높이 건물을 한 4번정도 올라다니는게 다인데 - 스위치온 다이어트 AI

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