AI 다이어트 고민상담다이어트 3일차 밤 11시 35분인데, 수박 먹어도 돼?

밤 11시 35분에 수박을 먹는 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않습니다. 현재 진행 중인 4-7일차에서는 저녁 식사 후 최소 4시간 이상 간섭이 없도록 하는 것이 중요합니다. 즉, 저녁을 취침 4시간 이전에 마치는 것이 원칙이에요.

수박은 수분이 많고 건강한 과일이지만, 탄수화물로 분류되며 특히 저녁에 먹기에는 부적합합니다. 대신, 허용된 간식으로는 채소나 저당 요구르트를 추천드립니다. 예를 들어, 수박 대신 오이 스틱이나 브로콜리 같은 녹황색 채소를 간식으로 먹는 것이 좋습니다.

주어진 다이어트 단계에서는 이러한 원칙을 지키면서 건강한 지방과 단백질을 포함한 식단을 유지하는 것이 중요하니 참고하시길 바랍니다!