AI 다이어트 고민상담24시간 단식 시간에 영양제 섭취 가능?

24시간 단식 시간 동안 영양제 섭취는 일반적으로 권장되지 않습니다. 단식 기간에는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 핵심이기 때문에, 대부분의 영양제는 열량을 포함하고 있을 수 있습니다. 그러나 특정 영양제, 예를 들어 비타민이나 미네랄 보충제 중 칼로리 없는 제품은 섭취해도 괜찮습니다.

단식 중이라도 필수적인 영양소를 공급받기 위해 가능한 한 영양제를 단식 전에 또는 단식 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 비타민C, 오메가3 등의 영양제는 일반식 후에 복용하는 것이 체내 흡수를 더 잘 도와줄 수 있습니다.

결론적으로, 24시간 단식 동안은 칼로리를 포함하지 않은 영양제를 선택적으로 섭취하는 것이 바람직하지만, 대부분의 경우 단식이 끝난 후에 섭취하는 것이 더 좋습니다. 수분 섭취는 꼭 충분히 해야 하니, 물이나 허브티로 수분 보충을 하시는 것을 권장합니다!