AI 다이어트 고민상담닭가슴살로 만든 육포같은 칩인데 30g에 나트륨 392mg, 탄수화물 4g, 당류 4g 이면 괜찮은거야? 3주차에 간식으로 먹어도 될까?

네, 닭가슴살로 만든 육포 같은 칩은 단백질이 풍부한 간식으로 좋습니다. 하지만 나트륨 함량이 30g에 392mg으로 다소 높은 편이기 때문에 주의가 필요합니다. 3주차에 간식으로 섭취할 수 있는지에 대한 판단은 몇 가지 요소를 고려해야 합니다.

1. 나트륨: 392mg은 하루 권장 나트륨 섭취량의 약 20%에 해당하므로, 이 제품을 먹었다면 하루 다른 식사에서 나트륨 섭취를 조절해야 할 필요가 있습니다. 짠 음식을 제한하는 게 좋으므로, 잦은 섭취는 피하는 게 좋습니다.

2. 탄수화물 및 당류: 탄수화물 4g, 당류 4g은 비교적 낮은 편입니다. 하지만, 간식으로 섭취할 때는 다른 식사와의 균형을 생각하여 단백질과 채소도 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다.

3. 3주차 기준: 3주차에는 간헐적 단식과 규칙적인 식사가 중요합니다. 하루 한 정식 외에 간식을 고려할 때, 이 제품을 한 번 곁들여 먹는 것은 가능하지만, 지나치게 자주 먹지 않도록 주의해야 합니다.

총체적으로, 가끔 드시는 것은 괜찮지만, 다른 식품들과의 조화를 고려하여 조절하는 것이 바람직합니다. 만약 나트륨 섭취가 걱정된다면, 저염식으로 만들어진 제품을 선택하면 더 좋겠죠! 다양한 간식 옵션 중에서 선택해 보시는 것도 좋습니다.