AI 다이어트 고민상담3주차에 크림커피먹어도 돼?

3주차에는 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 효과적으로 태우기 위해 간헐적 단식과 규칙적인 식사가 중요합니다. 일반적으로 크림커피는 칼로리와 지방이 높아 다이어트 시엔 비추천됩니다. 특히, 크림과 설탕이 포함된 음료는 탄수화물을 추가로 섭취하게 되어 목표에 부합하지 않습니다.

그런데, 만약 크림커피를 꼭 즐기고 싶다면, 몇 가지 변화를 고려해볼 수 있어요. 예를 들어, 일반 크림 대신 저지방 우유이나 두유를 사용해 볼 수 있고, 설탕을 사용하지 않고 천연 감미료를 소량 사용해 맛을 조절하는 방법도 있습니다.

식사와 간식 사이에 크림커피를 마시는 것이 아니라, 인슐린 수치와 체중 관리 측면에서 공복 상태에서 피하는 것이 더 좋습니다. 크림커피 대신 저칼로리 옵션을 고려하는 것이 효과적일 것으로 판단됩니다.

결론적으로, 크림커피는 가능한 한 피하고 더 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 대신, 허브티나 블랙커피와 같이 단맛이 없는 음료를 선택하는 것이 목표 달성에 도움이 될 거예요!

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