네, 2주차에 간식을 연어회 5조각으로 섭취하는 것은 가능합니다! 연어는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 스위치온 다이어트에 적합한 선택입니다. 특히 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 먼저, 연어의 양이 적정하게 섭취되는 것이 중요합니다. 5조각이 지나치게 많아지지 않도록 조절하면서 다른 영양소도 충분히 섭취하는지 확인하세요.
또한, 간식으로 섭취할 때는 저녁에 먹기 최소 4시간 전에 마무리하는 것이 좋습니다. 식사 타이밍도 신경 써야 건강한 다이어트를 유지하는 데 도움이 됩니다.
연어는 신선한 상태에서 섭취하시는 것이 가장 좋으며, 필요한 경우 간편하게 먹을 수 있는 연어회 제품이나 단백질 쉐이크를 선택해보는 것도 좋은 방법이에요. 다양한 음식으로 다이어트를 지속하는 것이 중요하니 다른 허용된 채소나 건강한 지방소스와 함께 즐겨보세요!
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