현재 유지중이고 점심을 회사 도시락을 먹을 예정인데 흰쌀 포함이라 먹을 수 밖에 없을거 같아 괜찮을까? 대체 식품으로는 샌드위치가 있긴해

Question

Accepted Answer

현재 유지기 단계에서 점심에 흰쌀이 포함된 도시락을 선택할 수밖에 없다면, 괜찮습니다. 유지기에서는 체중을 지속적으로 관리하는 것이 목표이므로 작은 양의 흰쌀도 전체 식단에서 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나 흰쌀 밥 대신 사용하는 대체 식품을 고려해 보시면 좋겠습니다. 샌드위치의 경우, 선택할 때 주의할 점이 있습니다. 흰빵 대신 통밀빵이나 호밀빵과 같은 더 건강한 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 샌드위치 안에 들어가는 재료에 따라 전체적인 칼로리와 영양가가 달라질 수 있습니다. 단백질이 풍부한 재료(예: 닭가슴살, 연어)와 신선한 채소를 추가하면 더욱 건강한 선택이 될 수 있습니다.

현재 유지중이고 점심을 회사 도시락을 먹을 예정인데 흰쌀 포함이라 먹을 수 밖에 없을거 같아 괜찮을까? 대체 식품으로는 샌드위치가 있긴해

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