AI 다이어트 고민상담점심에 소고기 400g 먹었는데 저녁 쉐이크를 먹지 말아야할까?

지금 4-7일차에 계시군요. 점심에 소고기 400g을 드셨다면, 저녁에는 단백질 쉐이크를 섭취하는 것에 대해 고민하실 만합니다.

일반적으로 이 단계에서는 점심식사가 저탄수화물 식단으로 이루어져야 하며, 고단백 식사를 포함시키는 것이 좋습니다. 소고기의 단백질 흡수와 소화를 고려할 때 저녁에는 너무 많은 칼로리를 섭취하는 것보다는 적절한 양의 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

저녁에 단백질 쉐이크를 먹는 것은 유용할 수 있습니다. 하지만 너무 많은 단백질을 섭취하면 소화에 부담이 될 수 있으므로, 소고기에서 충분한 단백질을 섭취했으니 저녁에 쉐이크 대신 가벼운 채소나 두부 같은 것을 선택하는 것도 좋습니다. 만약 쉐이크를 선택하신다면, 적은 양으로 조절하시고, 허용 채소를 곁들여 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

전체적으로, 저녁 식사에 있어서 소화와 균형을 고려한 식사가 중요합니다. 너무 많은 단백질 섭취는 피하고, 필요한 경우 가벼운 두부나 채소로 식사를 마무리하는 것이 좋겠네요. 최종적으로 일관성을 유지하며 자신의 몸 상태를 잘 알고 조절하시길 추천드립니다!

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