AI 다이어트 고민상담5일차인데 저녁 쉐이크 대신 두부먹어도 돼?

네, 5일 차 저녁에는 두부를 섭취할 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 간헐적으로 일반식을 도입하는 것이 허용되므로, 두부는 단백질 공급원으로 적절한 선택입니다. 두부는 저탄수화물이며, 단백질이 풍부하고 포만감을 줄 수 있어 저녁 식사로 좋습니다.

식사 조합을 고려하여, 두부와 함께 신선한 채소를 추가하면 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드 형태로 만들어 먹거나, 두부 스크램블을 해먹는 방법도 좋습니다. 그러나 저녁 식사는 가능한 한 취침 4시간 이전에 마치는 것이 바람직하니, 시간 조절에 유의하세요.

저녁에 쉐이크 대신 두부를 먹는 것도 좋은 아이디어이며, 필요에 따라 단백질 보충제를 추가로 섭취하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 이런 방식으로 두부를 적절히 활용하면 다이어트 목표를 달성하는 데 큰 도움이 될 거예요!