단호박 스프레드는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 특히 3주차부터는 단호박과 같은 탄수화물 식품의 섭취가 가능해지므로, 적절한 양으로 드시는 것은 괜찮습니다.
단호박은 식이섬유가 풍부하고, 비타민과 미네랄도 많이 포함되어 있어 건강한 간식이나 요리 재료로 적합합니다. 다만, 단호박 스프레드의 성분을 확인하여 추가된 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있지 않은지 체크하는 것이 중요합니다.
또한, 스프레드를 빵이나 크래커에 바르는 대신, 채소 스틱과 함께 먹거나 단백질 식품(예: 두부, 닭가슴살)과 조합하여 섭취하면 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
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