AI 다이어트 고민상담아이스아메카노 언제부터마셔야될까요?

아이스 아메리카노는 다이어트 진행 중인 분들에게 특히 인기가 많은 음료입니다. 지금 4-7일차에 계신 여성분으로서, 생리 주기와도 연관을 고려해야 합니다.

기본적으로, 스위치온 다이어트에서는 생리주기에 따라 카페인 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 생리 주기 초기에는 호르몬 수치가 낮아져 혈당이 불안정할 수 있기 때문에, 이 시기에는 커피 같은 카페인 음료를 피하는 것이 좋습니다. 하지만 생리 주기가 황금기에 다가가면, 에스트로겐 수치가 높아져 에너지가 더 활성화될 수 있으므로, 이때부터 커피를 섭취할 수 있습니다.

현재 주차가 4-7일차인 만큼, 특히 6일차와 7일차가 여러분의 몸이 에너지를 더 필요로 하는 시점입니다. 이 시점에서 아이스 아메리카노를 하루 한 잔 정도, 특히 오전 시간대에 즐기는 것은 괜찮습니다. 단, 이때도 너무 많은 양을 마시는 것은 피하세요.

또한, 아이스 아메리카노를 마실 때는 가급적 무가당으로 선택하고, 다른 당분이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트에 부정적인 영향을 주지 않으면서도 즐거운 카페인 음료를 즐길 수 있습니다.

다이어트가 한창인 시기이니 만큼, 다양한 음료를 적절히 섭취하는 것 외에도 충분한 수분을 유지하는 것도 중요하니, 물도 충분히 챙겨 드세요!