스위치온 다이어트의 1-3일차에는 주로 단백질 음료를 섭취하는 것이 권장됩니다. 우유는 일반적으로 허용되지 않지만, 무가당 플레인 요거트는 허용됩니다. 대신 우유를 섭취하고 싶다면, 무가당 두유를 고려해보시는 것이 좋습니다. 이는 탄수화물 함량이 낮고 단백질도 제공할 수 있기 때문입니다.
현재 1-3일차이므로, 단백질 음료와 허용된 채소 및 두부를 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요합니다. 다이어트 초기 단계에서 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표이므로, 우유 대신 다른 대체 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍