AI 다이어트 고민상담구운치킨 먹어도돼?

네, 2주차 진행 중이라면 구운 치킨을 섭취할 수 있지만, 몇 가지 고려사항이 있습니다. 구운 치킨은 단백질 공급원이지만, 소스나 양념의 종류에 따라 탄수화물과 나트륨이 추가될 수 있어요.

먼저, 가능한 '양념이 없는' 구운 치킨을 선택하는 것이 좋습니다. 맵거나 달콤한 소스는 피하고, 기본적인 소금, 후추, 허브로 간을 한 것이 이상적입니다.

일반적으로 2주차는 저탄수화물 일반식을 유지하며 건강한 균형을 찾는 것이 중요하니까, 구운 치킨을 반 공기 정도의 잡곡밥이나 다채로운 채소와 함께 드시면 좋습니다. 이렇게 하면 식사의 균형을 맞출 수 있습니다.

특히 단백질 쉐이크를 아침이나 간식으로 챙기고, 저녁에는 구운 치킨과 함께 다양한 채소를 곁들여서 영양소를 충분히 섭취하도록 하세요. 가공된 식품이나 소스를 최소한으로 하고, 물이나 허브차로 수분을 보충하는 것도 잊지 마세요.

이런 점을 고려하면 구운 치킨은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 꾸준히 확인하며 조절해 나가시길 바랍니다!