AI 다이어트 고민상담참치액젓 먹어도되나요?

참치액젓은 짠맛을 내는 조미료로, 스위치온 다이어트를 진행하고 있는 4-7일차에는 조절이 필요한 금기 식품 중 하나로 고려됩니다. 이 단계에서는 일반적으로 저염식을 권장하며, 특히 저녁식사는 취침 4시간 전까지 끝내야 하므로 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다.

그러나 소량 사용이 가능하다면, 식사에 소량 추가하는 정도는 괜찮을 수 있습니다. 중요한 건 전체적인 염분 섭취량을 잘 조절하는 것이에요. 그래서 만약 참치액젓을 사용하고 싶다면, 저녁식사에 너무 많이 넣지 않고, 채소와 함께 어울릴 때 소량 사용하는 방법이 좋습니다.

결론적으로, 참치액젓을 계획적으로 소량 추가할 수 있지만, 다른 음식을 조리할 때는 저염식으로 조절하는 것을 우선하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 대체로 저염간장이나 허브로 맛을 조절하는 방법도 생각해 볼 수 있어요!