AI 다이어트 고민상담2주차 단식일때 영양제 챙겨먹어도 되니
작성일: 2025-06-30 11:39
네, 2주차에 간헐적 단식을 진행하면서 영양제를 챙겨먹는 것은 가능합니다. 영양제는 다이어트 중 부족할 수 있는 필수 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있으니까요.
특히 2주차에는 인슐린 저항성을 개선하고 신진대사를 활발하게 만드는 것이 목표입니다. 이 단계에서 추천하는 영양제는 비타민 C, 오메가3, CoQ10 등입니다. 이런 영양제들은 몸의 대사 기능을 지원하고, 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.
단, 영양제를 섭취할 때는 보충제의 첨가물과 당 함량을 확인하는 것이 중요합니다. 또한, 영양제를 과도하게 섭취하는 것보다는 필요한 만큼 섭취하는 것이 좋습니다. 개별적인 필요에 따라 영양제 섭취 여부를 결정하고, 필요시 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.
영양제를 잘 챙겨드시고, 건강한 식사와 운동을 병행하시면 2주차 다이어트를 보다 효과적으로 진행하실 수 있습니다.
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