AI 다이어트 고민상담4주차 플랜으로 총 단백질 쉐이크를 몇 번 먹어? 6일차부터 마지막날까지 계산해줘.

4주차 플랜에서는 체중 감량과 대사 개선을 극대화하는 단계입니다. 4주차의 기본 원칙에 따르면, 하루에 2번 단백질 쉐이크를 섭취하게 됩니다.

6일차부터 마지막 날인 28일차까지 계산해보면:

• 6일차: 2번
• 7일차: 2번
• 8일차: 2번
• 9일차: 2번
• 10일차: 2번
• 11일차: 2번
• 12일차: 2번
• 13일차: 2번
• 14일차: 2번
• 15일차: 2번
• 16일차: 2번
• 17일차: 2번
• 18일차: 2번
• 19일차: 2번
• 20일차: 2번
• 21일차: 2번
• 22일차: 2번
• 23일차: 2번
• 24일차: 2번
• 25일차: 2번
• 26일차: 2번
• 27일차: 2번
• 28일차: 2번

그렇다면 6일차부터 28일차까지는 총 23일이며, 하루에 2번 섭취하므로:

23일 × 2번 = 46번의 단백질 쉐이크를 섭취하게 됩니다.

이런 식으로 단백질 섭취를 제대로 챙긴다면, 다이어트 과정에서 충분한 영양소를 보충하고 근육량을 유지하는 데 많은 도움이 될 것입니다. 필요하다면, 품질이 좋은 단백질 보충제를 선택하는 것도 고려해보세요.

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