A.AI 답변
생리 중에 24시간 단식을 하는 것은 개인의 몸 상태와 느낌에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로는 주의가 필요합니다.
생리 기간 동안에는 호르몬 변화로 인해 에너지 수준이 떨어질 수 있고, 특히 통증이나 불편함이 있을 경우 장시간 공복을 유지하는 것이 더 힘들게 느껴질 수 있습니다.
여성의 생리 주기에서는 호르몬 수치가 변하며, 특히 생리 중에는 체내 수분 저류가 발생하거나 기분이 변동할 수 있습니다.
이런 이유로 생리 중에는 24시간 단식이 적합하지 않을 수 있으며, 짧은 단식이나 정기적인 식사를 유지하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
만약 24시간 단식을 꼭 시도하고자 한다면, 자신의 신체 상태를 잘 살펴보며, 너무 힘들면 중단하는 것이 좋습니다.
대신 가벼운 샐러드나 단백질 쉐이크 등으로 대체식사를 하면서 신체에 필요한 영양소를 공급하는 방법도 고려해보세요.
이러한 과정에서 자신에게 맞는 건강 보조제나 단백질 쉐이크 등을 적절히 활용하면 영양 부족을 피할 수 있습니다.
하지만 모든 것은 개인의 몸 상태에 따라 다르니, 자신의 신호에 귀 기울이는 것이 가장 중요합니다.
