AI 다이어트 고민상담아메리카노는 왜 먹으면 안되나요?

아메리카노와 같은 커피 음료는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 피하는 것이 좋습니다. 그 이유는 주로 카페인과 관련되어 있습니다.

1. 카페인 영향: 카페인은 체내에서 코르티솔이라는 스트레스 호르몬의 수치를 증가시킬 수 있습니다. 코르티솔이 높아지면 체지방 축적의 원인이 될 수 있어, 다이어트 목표 달성에 방해가 될 수 있습니다.

2. 신체 리듬: 초기 단계에서는 신체가 탄수화물에서 지방으로 에너지원 전환을 시도할 때로, 카페인이 그 과정에 혼란을 줄 수 있습니다. 특히, 너무 많은 자극이 있는 환경에서는 신체가 제대로 적응하기 어려울 수 있습니다.

3. 혈당에 미치는 영향: 커피는 일부 사람들에서 혈당 수치를 불안정하게 만들 수 있어, 간헐적 단식 동안에는 생리적 리듬 유지가 어려워질 수 있습니다.

따라서, 가능한 한 아메리카노는 피하고, 차 대신 허브티나 녹차 같은 무카페인 음료로 대체하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 체내 건강을 유지하는 데 도움이 되며, 영양소 보충에 더욱 도움이 됩니다.

물론, 이 단계를 지나고 나면 아메리카노를 적당히 즐기는 것도 가능하니, 상황에 맞게 적용해 보세요!